Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, dass ein erfülltes und lebendiges Leben aus den kleinen, alltäglichen Dingen besteht, die wir oft ohne nachzudenken tun – jene gesunden täglichen Gewohnheiten, die uns helfen, geerdet und ausgerichtet zu fühlen. Während wir vielleicht denken, dass Erfolg und Erfüllung durch weitreichende Veränderungen und bedeutende Aktionen erreicht werden, sind … Weiterlesen
Ich habe eine Hassliebe zu meinem Tagebuch – und ich bin sicher, dass ich nicht der einzige bin. Ich führe seit meiner Jugend ein Tagebuch, um den ganzen Wirrwarr aus meinem Kopf zu lassen und mich selbst und andere besser zu verstehen. Auf gewisse Weise sehe ich mein Tagebuch als Freund, mit dem ich meine … Weiterlesen
Herzgesundheit und Bewegung gehen Hand in Hand, aber wenn Sie den Eindruck haben, dass Sie Meilen auf dem Laufband oder in der Nachbarschaft zurücklegen müssen, liegen Sie möglicherweise falsch. Eine neue Studie, die im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass Frauen viel weniger tun können und dennoch aktiv dazu beitragen können, ihre … Weiterlesen
Wenn Sie möchten, dass Ihre 50er Jahre die goldenen Jahre werden, ist es an der Zeit, die Gesundheit ernst zu nehmen. „Wer auch immer gesagt hat, dass das Leben nach dem 50. Geburtstag nur bergab geht, wusste nicht, wovon er spricht“, sagt David B. Samadi, MD, dem Observer. „Wir können nicht alles im Leben kontrollieren, … Weiterlesen
Der Studie zufolge könnte das tägliche Gehen von 160 Minuten fast sechs Jahre zum Leben einer Person hinzufügen. Dies würde das durchschnittliche Lebenserwartungsalter von 78,6 auf 84 erhöhen. Allerdings könnten Erwachsene über 40 Jahre im untersten 25. Perzentil laut ihren Ergebnissen mit diesem Gehregime zusätzliche sechs Jahre zu ihrem Leben hinzufügen. Es wird geschätzt, dass … Weiterlesen
Das Leben mit hochfunktionierender Depression kann sich jeden Tag anfühlen wie das Tragen einer unsichtbaren Maske. Während du in deinem täglichen Leben gut funktionieren kannst, ist die Realität unter der Oberfläche viel anders. Trotz der Erfüllung von Verantwortlichkeiten ist der Kampf innerlich real und kann verschiedene Aspekte des Lebens tiefgreifend beeinflussen, wie Beziehungen und das … Weiterlesen
Getty Images Die römische archäologische Stätte Pompeji wird die Anzahl der täglichen Besucher auf 20.000 pro Tag begrenzen, nachdem die Besucherzahlen stark angestiegen sind. Am ersten Sonntag im Oktober, als der Eintritt frei war, besuchten laut lokalen Medienrekord 36.000 Touristen die Stätte. Die Parkverwaltung gab am Freitag bekannt, dass die Stätte ab dem 15. November … Weiterlesen
Wir alle wissen, dass Bewegung für die Herzgesundheit unerlässlich ist. Aber wenn du dich jemals unmotiviert gefühlt hast und dir gedacht hast, „etwas ist besser als nichts“, könntest du damit wirklich ins Schwarze getroffen haben. Neue Forschungen von University College London und der University of Sydney legen nahe, dass nur fünf Minuten bestimmter täglicher Übungen … Weiterlesen
Gelenkgesundheit und Knochengesundheit sind entscheidend für die Mobilität und Unabhängigkeit im Alter. Während das Altern ein Risikofaktor für Arthrose ist, ist es nicht unvermeidlich. „In der Vergangenheit haben ältere Menschen einfach Gelenkschmerzen akzeptiert“, sagt der Orthopäde Joaquin Sanchez-Sotelo, MD, PhD, dem Mayo Clinic News Network. „Jetzt leben die Menschen länger und möchten aktiv bleiben, wenn … Weiterlesen