Über 65? Einfaches Treppensteigen kann die Muskelkraft verbessern – Bestes Leben
Es wurde festgestellt, dass Menschen nach dem 30. Lebensjahr etwa 3 bis 8 Prozent ihrer Muskelmasse pro Jahrzehnt verlieren – und nach dem 65. Lebensjahr steigt dieser Wert auf 6 bis 15 Prozent. Dies ist besonders problematisch, wenn es um schwache Beinmuskeln geht, die das Gleichgewicht, die Reaktion auf Stürze und die Fähigkeit zur Ausführung … Weiterlesen