Jeden Abend um 21 Uhr ins Bett gehen könnte Ihre Gesundheit verbessern. So können Sie anfangen.
„ Es mag im Trend liegen, um 17 Uhr zu feiern und um 21 Uhr ins Bett zu gehen—zumindest laut Gen Z. Man kann kaum durch TikTok scrollen, ohne das Video eines frühen Bettruhe-Rituals zu sehen, das ein gesundes Abschalten fördert, wie das Ausschalten von Bildschirmen, das Hören beruhigender Musik oder das Meditieren. Doch das … Weiterlesen
