Ich war lange Zeit der Meinung, dass ich richtig ins Schwitzen kommen muss, um Ergebnisse im Spiegel und auf der Waage zu sehen. Ich habe (wirklich) Jahre meines Lebens damit verbracht, auf dem Laufband Kilometer zu sammeln und unzählige Stunden im Fitnessstudio mit hochintensiven Intervallkursen zu verbringen. Und obwohl die Endorphine von dieser Art von … Weiterlesen
Hüftfett oder Oberschenkelfett ist nicht so gefährlich wie das Fett, das sich um Ihren Bauch ansammelt, aber überschüssiges Fett jeglicher Art birgt Gesundheitsrisiken. „Überschüssiges Gewicht kann ein Gesundheitsrisiko darstellen und das tägliche Leben beeinträchtigen“, sagt Dr. Walter Willett, Professor für Epidemiologie und Ernährung an der Harvard T.H. Chan School of Public Health, über Harvard Health. … Weiterlesen
Ob Sie ein paar Pfunde verlieren möchten oder einfach nur einen einfachen Weg suchen, um gesund zu bleiben, ist das Gehen eine der zugänglichsten Formen von Bewegung. Leider ist es je nach Jahreszeit, Wetter oder Wohnort nicht immer einfach, nach draußen zu gehen und die Wege zu erkunden. Zum Glück sagen Fitness-Experten, dass ein Indoor-Walking-Workout … Weiterlesen