Mehr als 70% der britischen Erwachsenen berichten von Symptomen von Augenbelastung durch langen Bildschirmgebrauch.
Diese Symptome, bekannt als „digitale Augenbelastung“, umfassen Kopfschmerzen, trockene Augen, verschwommenes Sehen und Reizungen.
Ein Optiker bei HAYDENSWAN Eyecare, Claire Hayden, hat einen einfachen Trick offenbart, um die Schäden umzukehren, und es dauert 20 Sekunden.
Optiker enthüllt 20-Sekunden-Trick, der Augenschäden durch übermäßigen Bildschirmgebrauch umkehren kann
Wie viel Zeit verbringen wir auf Bildschirmen?
Der durchschnittliche britische Erwachsene verbringt fünf Stunden pro Tag mit ihren Geräten. Für jüngere Erwachsene im Alter von 16-24 Jahren ist die Bildschirmzeit noch höher, wobei Frauen durchschnittlich 7,5 Stunden täglich und Männer 7 Stunden und 7 Minuten aufweisen, so Claire Hayden von HAYDENSWAN Eyecare.
Briten verbringen Stunden täglich mit Bildschirmen (Bild: Getty)
Was ist die 20-20-20-Regel und welche Vorteile hat sie?
„Um digitale Augenbelastung zu verhindern, befolgen Sie die 20-20-20-Regel“, rät Claire.
Sie erklärt: „Alle 20 Minuten machen Sie eine 20-sekündige Pause, um sich auf etwas 20 Fuß entfernt zu konzentrieren.“
„Diese einfache Gewohnheit gibt Ihren Augen eine dringend benötigte Pause, reduziert Schmerzen und Reizungen.“
@uktoday_ Ist das Nickerchen tagsüber gut für Sie? Ein GP erklärt #uknews #napping #naps #sleeping #uknewsheadlines ♬ original sound – UKToday 🇬🇧 Newsquest
Empfohlene Lektüre:
„Ich schlage oft vor, diese Zeit zu nutzen, um sich zu hydrieren oder aufzustehen und die Beine zu strecken.“
Mit mehr Menschen, die remote arbeiten als je zuvor, ist dieser schnelle Trick eine einfache Möglichkeit, Ihre Augen gesund zu halten und langfristige Schäden zu vermeiden.
Beim nächsten Mal, wenn Sie einen Bildschirm verwenden, probieren Sie die 20-20-20-Regel aus, und Ihre Augen könnten es Ihnen danken.