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Suzanne O’Brien hat einen einzigartigen Einblick in die Psyche Sterbender gehabt.
Sie war am Bett von über 1.000 Menschen weltweit in ihren letzten Lebensmomenten—von ihrem Zuhause in den USA bis nach Thailand und Simbabwe. O’Brien, eine registrierte Krankenschwester, hatte vor über zwei Jahrzehnten den Impuls, in die Hospizpflege zu wechseln, und hat seitdem als Onkologie-Krankenschwester und Sterbebegleiterin gearbeitet, indem sie diejenigen am Lebensende emotional und körperlich unterstützt, indem sie ihnen hilft, ihre eigene Trauer zu bewältigen.
Obriens kürzlich erschienenes Buch, The Good Death, zielt darauf ab, die Realitäten des Todes zu normalisieren und die Notwendigkeit zu betonen, für das Ende zu planen. Das Buch teilt auch Perlen der Weisheit von Obriens Patienten und viele gemeinsame Themen, die von Menschen geteilt werden, die sterben—viele von ihnen haben „spirituelle Aha-Momente“ über ihr Leben, die uns allen etwas beibringen können, sagt sie.
„Sie begannen über dieselben Dinge zu sprechen“, sagt O’Brien. „Denn am Lebensende spielt es keine Rolle, wer du bist oder wie viel Geld du hast. Nichts davon tauchte auf. Es ging alles darum, was sie gelernt haben, was sie bereuten, was sie nicht getan haben und wovor sie zu viel Angst hatten zu tun.“
In einem Interview mit Fortune erläutert O’Brien drei bedeutende Bedauern, die ihre Patienten am Lebensende hatten—und wie diese Enthüllungen sie selbst in ihrem eigenen Leben beeinflusst haben.
Ich habe nicht nach meinem Zweck gelebt.
Am Lebensende teilen viele Menschen mit, was sie nicht getan haben, aber immer tun wollten, sagt O’Brien.
„Wir sind alle hier mit einem Zweck, und wir alle haben Gaben, und wenn wir diese nicht teilen und danach handeln, dann entsteht ein großes Bedauern“, sagt O’Brien. Nicht „ins Unbekannte eintauchen“ oder etwas Neues ausprobieren ist ein Zeichen von einem Überflussdenken, sagt sie.
Wenn wir unsere Zeit als heilig und begrenzt betrachten, haben wir weniger Angst davor, etwas zu unternehmen, das uns begeistern könnte. „Eine der Dinge, die wir nicht wissen, ist, wie viele Tage wir haben“, sagt sie. „Wenn du dieses Gefühl bekommst oder etwas hast, das du tun möchtest, lass nicht zu, dass dein Ego, der ängstliche Teil von dir, es unterdrückt.“
Dies bedeutet nicht, dass Menschen eine existenzielle Krise über ihren Zweck erleben müssen. Denke über ein ungenutztes Ziel nach und mache inkrementelle Veränderungen in dessen Richtung. „Wenn du jeden Tag etwas zu einem ausgerichteten Ziel tust, das du tun möchtest, in einem Monat hättest du 30 Dinge erledigt“, sagt O’Brien.
Ich habe es mir nicht erlaubt, vollständig geliebt zu werden, und ich habe andere nicht bedingungslos geliebt.
Viele Menschen am Lebensende bedauern es, nicht verwundbar genug gewesen zu sein, um sich lieben zu lassen und Liebe zu geben. Sie teilen oft mit, dass sie keine Ebene der Vergebung mit jemand anderem oder sich selbst erreichen konnten, sagt O’Brien. Es ist wichtig, sich selbst Gnade zu gewähren, zu wissen, wann man Verantwortung übernehmen muss, und Schuldgefühle loszulassen, sagt sie. O’Brien ermutigt Patienten, sich die Zeit vorzustellen, die sie schwer loslassen können, und sich zu fragen, ob sie in dem Moment mit den Informationen und Ressourcen, die sie hatten, getan haben, was sie konnten.
„Wenn du Ballast mit dir herumträgst, hält es dich fest“, sagt sie. „Wir haben Dinge, die uns passieren, und wenn wir sie nicht lösen können, wenn wir an Wut oder Groll festhalten oder denken, dass etwas, das wir durchgemacht haben, den Rest unseres Lebens bestimmen wird, ist Vergebung das transformationale Werkzeug.“
Einen Weg zu finden, um emotionale Probleme und Beziehungsschwierigkeiten im Laufe des Lebens zu bewältigen, kann Menschen helfen, authentischere Verbindungen aufzubauen, sagt O’Brien. „Komm nicht ans Lebensende, um dir selbst Gnade zu schenken“, sagt sie, und konzentriere dich stattdessen auf die Lektionen, die ein Bedauern gebracht hat.
Therapie und Achtsamkeit sind gängige Werkzeuge, um Groll zu überwinden und tiefere Verbindungen aufzubauen.
Ich habe das Jetzt nicht geschätzt
Menschen auf dem Sterbebett erkennen die Endgültigkeit des Lebens und manchmal zum ersten Mal die kleinen Geschenke, die es bringt, die oft nicht genug geschätzt werden.
Forscher haben diese Erkenntnis untersucht und in der Wissenschaft der Achtsamkeit und Ehrfurcht referenziert, die zeigt, dass das Wertschätzen des gegenwärtigen Moments und das Bewusstsein für unsere Umgebung den Geist und den Körper beruhigen können.
„Es geht nicht darum, die Momente zu verpassen, die in jedem einzelnen Tag sind, die Momente der Freude und Dankbarkeit … die Vögel, die draußen singen, ein Spaziergang im Park oder die Möglichkeit, in dieser unglaublichen Stadt zu sein, die so energiegeladen ist“, sagt O’Brien.
Diese Neugier und Gegenwart können Menschen helfen, authentisch zu leben und sich auf Erlebnisse einzulassen, die Freude auslösen.
„Ich habe mein Leben komplett verändert, als ich begonnen habe, am Ende davon zu arbeiten“, sagt O’Brien. „Unser Verstand hält uns fest. Es ist wie unser eigenes kleines Gefängnis, wenn wir es zulassen.“
Diese Geschichte wurde ursprünglich auf Fortune.com vorgestellt
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