Jemima Kelly versucht, sich ihren Weg zum Glück zu ertränzen.

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In meinem Berufsleben als Kolumnistin der FT werfe ich einen skeptischen, oft respektlosen Blick auf die Welt um mich herum. Ich neige dazu, alles in Frage zu stellen – nicht um des Streites willen, sondern weil ich misstrauisch bin, wenn eine ganze Gruppe von Menschen das Gleiche glaubt. Man hat mich oft als „Querdenkerin“ bezeichnet. Ich habe einmal eine Podcast-Serie namens A Sceptic’s Guide to Crypto moderiert. In meiner X-Bio habe ich das Wort „snark“. Du verstehst schon.

Also könntest du überrascht sein, von einigen Dingen zu hören, in die ich in meiner Freizeit eintauche. Ich benutze das Wort „Synchronizität“ ohne jegliche Ironie. Ich schwöre auf meine definitiv psychische Kinesiologin. Ich bin Mitglied eines Zirkels namens Sisters of the Sanitary Cloth (sowohl die Beschreibung als auch unser Name sind leicht ironisch, wobei letzterer mehr als ersteres ist). Ich bin besessen von Co-Star, einer App, die behauptet, NASA-Daten zu verwenden, um Ihnen „super-genaue“ KI-generierte Horoskope zu geben, ähm. (Es wurde mir von einem leitenden Kollegen empfohlen. Ich werde keine Namen nennen.) Ich schreibe Morgen-Seiten, wie von Julia Cameron, der Autorin des Kreativitätsbuchs The Artist’s Way, empfohlen. Ich mache also „die Arbeit“.

Hauptsächlich tippe ich darauf, mich vom Dating-Rad des Unglücks zu befreien.

Aber wie kann jemand, der so vorsichtig mit Konsensansichten ist und so leidenschaftlich die Bedeutung von Wahrheit und Objektivität betont, so sehr auf das eingehen, was viele von euch als Scharlatanerie betrachten könnten? Ich denke, es ist ziemlich einfach: Ich habe einen offenen Geist. Und obwohl ich den Wert von Vernunft und Empirie schätze, würde ich auch argumentieren, dass es eigentlich rational ist, alternative Ansätze zur Wissenschaft, Medizin und zum Leben zu erkunden.

Deshalb stehe ich unter einem Kristalllüster in einer prächtigen, edwardianischen Suite im Savoy Hotel und benutze die Fingerspitzen, um sanfte Schläge auf meine „Augenbrauenpunkte“ zu setzen, während stille Tränen über meine Wangen rollen. „Ich habe das Gefühl, ich bin auf einem endlosen Hamsterrad von Verabredungen“, wiederhole ich nach meinem Lehrer, während ich tippe (wir haben bereits besprochen, wie ich mich fühle; sie errät nicht einfach). „Ich bin es leid“ – ich bewege meine Fingerspitzen nach unten, um knapp neben meinen Augen zu tippen. „Eurgh“ – unter meinen Augen. „Bleurgh“ – unter meiner Nase. „So viele Dates“ – unter meiner Unterlippe. „So viele Dates!“ – Schlüsselbein. „Aber ich bin bereit, mich für die Liebe zu öffnen“ – Oberseite meines Kopfes. „Und ich vertraue meinem Instinkt jeden Tag mehr“ – zurück zu meinen Augenbrauenpunkten. Und so weiter.

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Energiepsychologin Poppy Delbridge (links) mit der Autorin, im Savoy, London, wo Delbridge eine Residenz hat © Lewis Khan

Mein Lehrer ist Poppy Delbridge, eine ehemalige Geschäftsführerin von Warner Brothers, die 2018 die Welt des Unterhaltungsfernsehens verlassen hat, um sich Vollzeit dem Tippen zu widmen, einer hauptsächlich selbstverabreichten Form der Therapie, die moderne Psychologie und alte chinesische Medizin kombiniert. Ich bin vor ein paar Monaten auf sie gestoßen, nachdem ich beschlossen hatte, dass es höchste Zeit war, die Liebe meines Lebens zu treffen. Ich ging zu einer „Schnupperstunde“, fühlte mich ziemlich skeptisch, verbrachte den größten Teil unserer Stunde zusammen in einem Zustand des tiefen Katharsisweins (sie hat diese Wirkung auf mich in all unseren Einzelsitzungen), und ging mit dem Gefühl, als würde ich auf Wolken schweben.

Ich tippe jetzt jeden Tag. Ich bin ein Tapoholiker. Geführt von Delbridges Rapid Tapping App sowie ihrem Buch Tapping In, habe ich auf Parkbänken, in Saunen, auf einer griechischen Insel, in der Badewanne getippt. Ich habe ihr „Pivot into Power“ Programm abgeschlossen (Mitabsolventen sind unter anderem die Geschäftsführerin des British Fashion Council, Caroline Rush, und der Co-Autor von The Royle Family, Phil Mealey). Ich war auf einem ihrer „schnellen Rückzug“ (unsere Gruppe von fünf Personen umfasste eine Delevingne-Schwester und einen Superfan, der aus der Karibik angereist war). Und jetzt mache ich ihren „30-tägigen Liebesentzug“, der wie alle Programme von Delbridge nicht nur Tippen beinhaltet, sondern auch eine ziemlich intensive Seelenforschung und persönliche Entwicklung.

Wie man das Zweiminuten-Tap macht © Lewis Khan

Poppy Delbridge’s Anleitung zum „Rapid Tapping“

Getting Started

Sitzen oder stehen Sie bequem.

Setzen Sie Ihre Absicht: Entscheiden Sie, wie Sie sich gerade fühlen möchten (ruhig, energiegeladen, konzentriert).

Überprüfen Sie Ihren Frequenzpegel: Legen Sie beide Hände auf Ihre Brust und bemerken Sie Ihr aktuelles Gefühl. Bewerten Sie sich von +10 (hohe Freude) bis -10 (geringe Energie oder Stress).

Atmen Sie ein.

Bewegen Sie Ihre Hände: Schieben Sie sie ein paar Zoll von Ihren Schlüsselbeinen nach unten und massieren Sie Ihre „schmerzhaften Stellen“ fest, um auszugleichen und zu erden.

Setzen Sie Ihre Absicht:

1. „Ich fühle mich … “ identifizieren Sie Ihre aktuelle Emotion.

2. „Weil … “ erkennen Sie, warum Sie sich so fühlen.

3. „Aber es ist möglich für mich zu … “ Rapid Tapping-Sequenz

Mit zwei Fingern an jeder Hand tippen Sie auf diese Punkte, während Sie Ihre dreistufigen Antworten wiederholen.

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1. Zwischen den Augenbrauen

2. Seiten der Augen

3. Unter den Augen

4. Unter der Nase

5. Kinn

6. Schlüsselbein- und Herzgegend

7. Oberseite des Kopfes

Beenden Sie mit einer Kopfumarmung und schütteln Sie es ab: Reiben Sie Ihre Hände zusammen, legen Sie eine Hand auf Ihre Stirn, die andere auf die Rückseite Ihres Kopfes, und halten Sie sie 10 Sekunden lang. Halten und lächeln. Dann schütteln Sie Ihre Hände und Ihren Körper, um sich neu auszurichten und zu erfrischen.

Der 7-Tage-Rapid-Reset ist in der kostenlosen App als Videoanleitung verfügbar

Das Tappen ist eine sogenannte „somatische“ Therapie, was bedeutet, dass es sich auf die Verbindung zwischen Geist und Körper konzentriert. Es hat Wurzeln in der alten chinesischen Medizin, wurde aber von einem amerikanischen Psychologen in den 1980er Jahren erfunden und dann von einem seiner Schüler in den 90er Jahren vereinfacht, um „Emotional Freedom Technique“ zu werden. Mit EFT tippen Sie auf neun Haupt „Meridianpunkten“ – Druckpunkten, die auch für die Akupunktur verwendet werden – um eingefangene Energie aus traumatischen Erlebnissen im Körper freizusetzen. Während einige es als Pseudowissenschaft abgetan haben – Gary Bakker, ein klinischer Psychologe und Dozent an der University of Tasmania, nennt das Tippen eine „lila Hut-Therapie“ und sagt mir, „es gibt überhaupt keine Beweise dafür, dass das Tippen auf ihre imaginären Meridiane etwas für ein klinisches psychologisches Problem bewirkt“ – es gibt Studien, die argumentieren, dass das Tippen eine Möglichkeit sein kann, Depressionen, Angstzustände, PTBS, Essgelüste und sogar körperliche Schmerzen und die Symptome von Autoimmunerkrankungen zu behandeln.

Und je mehr ich tippe, desto mehr Probleme finde ich, bei denen es mir hilft – insbesondere in Bezug auf Stress, Motivationslosigkeit und Selbstzweifel.

Delbridges Version, „Rapid Tapping“, konzentriert sich auf sieben Meridianpunkte, die EFT verwendet, und beinhaltet in der Regel auch eine anfängliche Massage der „schmerzhaften Stellen“ – fleischige Stellen etwa einen Zoll unterhalb der Schlüsselbeine, die bei Berührung zart sind – sowie eine „Kopfumarmung“ am Ende (ihre App enthält ein Anleitungsvideo). Sie möchte das Tippen nutzen, um sich weniger auf das Entfernen von schlechten Dingen aus der Vergangenheit zu konzentrieren, wie es beim traditionellen EFT der Fall ist, und mehr auf gute Dinge in der Zukunft, indem sie „unsere neuronalen Pfade umprogrammiert“. Anders ausgedrückt: um die Dinge, die Sie sich wünschen, in Ihr Leben zu „manifestieren“.

Wenn das gutschmieren klingt, seien Sie versichert, dass es von dieser ganz bestimmten Art von toxischer Positivität keinen Hauch gibt. Die Tatsache, dass jede Sitzung damit beginnt, wie Sie sich wirklich fühlen, laut zu sagen und, wenn das negativ ist, es zu wiederholen, bis das Gefühl weniger akut wird, gehört zu dem, was ich denke, das die Praxis so hilfreich macht. Es fühlt sich nicht nur an, als ob Sie Spannungen abbauen, wenn Sie Ihre negativen Gefühle laut aussprechen, sondern einige von ihnen fangen an, sich ein wenig lächerlich anzufühlen, wenn Sie es tun.

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Die meisten Taps beginnen damit, dass Sie bewerten, wie Sie sich fühlen – entweder im Allgemeinen oder in Bezug auf ein bestimmtes Problem – und enden damit, dass Sie es erneut bewerten. An manchen Tagen steigen meine Emotionen nur leicht an; an anderen Tagen ist meine Stimmung in wenigen Minuten völlig verändert. Was auch immer es tut, es fühlt sich so an, als ob etwas funktioniert. Ich seufze auch, wenn ich tippe, viel. Andere gähnen. „Ich scherze, dass ich der einzige öffentliche Redner bin, der, wenn das ganze Publikum gähnt, nicht beleidigt ist“, sagt Nick Ortner, der mehr als 100.000 Abonnenten für seine The Tapping Solution App hat.