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Es gibt keinen Ort wie zu Hause für die Feiertage. Und das ist möglicherweise nicht unbedingt etwas Gutes.
Nach der sehr umstrittenen und kontroversen Präsidentschaftswahl 2024 könnten die bevorstehende Feier von Thanksgiving und die Einleitung der Winterferiensaison für einige eine willkommene Abwechslung von den Ereignissen der großen Welt bedeuten, in dem Zusammensein mit Familie und geliebten Menschen. Stunden und sogar Tage mit Menschen, die die größten Rollen in unserem Leben gespielt haben. Ein weiteres Kapitel in einer Lebenszeit voller Erinnerungen.
Das ist ein Szenario.
Für andere ist dieser Zeitraum – insbesondere aufgrund des polarisierenden Präsidentschaftswahlkampfs – etwas, das man fürchten sollte. Die Wahrscheinlichkeit von Meinungsverschiedenheiten, harten Worten, verletzten Gefühlen und lauten Stimmen schwebt bedrohlich über ihnen.
Diejenigen, die sich mit Menschen und ihren Beziehungen zueinander in einer zunehmend komplexen Welt des 21. Jahrhunderts beschäftigen, sagen, dass es Entscheidungen gibt, die diejenigen mit potenziell schwierigen persönlichen Situationen treffen können – Dinge, die sie tun und vermeiden können -, die ihnen und ihren Familien helfen könnten, diese Zeit mit minimalem offenen Konflikt zu überstehen und eine Chance zu haben, überhaupt erst zu den Feiertagen zu gelangen.
MACHEN Sie eine ehrliche Bestandsaufnahme, wo Sie stehen
Für diejenigen, die stark über das Ergebnis der Wahl empfinden und wissen, dass die Menschen, mit denen sie die Feiertage verbringen würden, genauso stark in die andere Richtung fühlen, nehmen Sie sich die Zeit, ehrlich zu beurteilen, ob Sie bereit sind, in DIESEM Moment zusammen Zeit zu verbringen, kaum ein paar Wochen nach dem Wahltag – und zu einer Zeit, in der die Gefühle immer noch hoch sind.
Die Antwort könnte sein, dass Sie nicht bereit sind, und es könnte besser sein, eine vorübergehende Pause einzulegen, sagt Justin Jones-Fosu, Autor von I Respectfully Disagree: How to Have Difficult Conversations in a Divided World.
„Sie müssen Ihre eigene Bereitschaft einschätzen“, sagt er, „Jede Person wird in dieser Hinsicht sehr unterschiedlich sein.“
Er betont, dass es nicht darum geht, einen dauerhaften Schritt zurückzutreten. „Jetzt ist dieser Moment, über den wir sprechen, weil es noch so frisch ist. Weihnachten könnte anders sein.“
VERPASSEN Sie nicht das größere Bild dessen, worum es bei den Feiertagen wirklich geht
Bleiben Sie konzentriert auf den Grund, warum Sie sich überhaupt entschieden haben hinzugehen, sagt Jones-Fosu. Vielleicht gibt es einen Verwandten dort, den Sie nicht oft sehen, oder ein geliebter Mensch wird älter, oder Ihre Kinder möchten ihre Cousins sehen. Diesen Grund im Kopf zu behalten, könnte Ihnen helfen, die Zeit zu überstehen.
SETZEN Sie Grenzen
Wenn Sie sich dafür entscheiden, sich zu treffen, aber wissen, dass Politik noch immer ein heikles Thema ist, setzen Sie sich das Ziel, die Feiertage zu einer politikfreien Zone zu machen und halten Sie sich daran, sagt Karl Pillemer, Professor an der Cornell University, dessen Arbeit auch Forschungen zu familiären Entfremdungen umfasst.
„Wird ein politisches Gespräch die Meinung von jemandem ändern?“, sagt er. „Wenn es keine Möglichkeit gibt, die Meinung von jemandem zu ändern, dann schaffen Sie eine entmilitarisierte Zone und reden Sie nicht darüber.“
Lassen Sie sich nicht provozieren
Seien wir ehrlich. Manchmal, trotz bester Bemühungen und Absichten, das Feiertagszusammenkommen frei von Politik und Drama zu halten, gibt es jemanden, der etwas zu sagen hat und es auch sagen wird.
In diesem Fall vermeiden Sie es, hineingezogen zu werden, sagt Tracy Hutchinson, Professorin im Studiengang für klinische psychologische Beratung an der College of William & Mary in Virginia.
„Nicht auf den Köder zu springen ist eine der wichtigsten Dinge, und es ist eine Herausforderung“, sagt sie. Schließlich müssen Sie nicht an jeder Diskussion teilnehmen, zu der Sie eingeladen werden.
DENKEN Sie über das nach, was nach den Feiertagen passieren wird
Wenn Sie Gefahr laufen, sich in dem Moment zu verfangen, erwägen Sie, was Pillemer als „forward mapping“ bezeichnet. Dabei geht es darum, mittel- und langfristig zu denken, anstatt nur über den aktuellen Moment nachzudenken – Strategie anstelle von Taktik. Stellen Sie sich vielleicht vor, wie Sie sechs Monate später auf das Abendessen zurückblicken und über die Erinnerungen nachdenken würden, die Sie haben möchten.
„Denken Sie darüber nach, wie Sie sich an diese Feiertage erinnern möchten“, sagt er. „Möchten Sie sich daran erinnern, wie Ihr Bruder und Ihre Schwägerin wütend nach Hause gegangen sind, weil Sie eine zweistündige Auseinandersetzung hatten?“
FÜHLEN Sie sich nicht verpflichtet, ununterbrochen da zu sein
Werden die Dinge intensiv? Entschärfen Sie die Situation. Gehen Sie weg. Und es muss nicht im Streit sein. Manchmal ist eine ruhige und besonnene Auszeit genau das, was Sie – und die Familie – vielleicht brauchen.
Sagt Hutchinson: „Wenn sie anfangen, so etwas zu tun, könnten Sie sagen, ‚Ich muss diesen Anruf tätigen. Ich muss auf die Toilette gehen. Ich gehe eine Runde um den Block spazieren.’“
Weitere Informationen zur Familie:
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